[赛普健身]赛普健身学院基础私教进阶高清视频教程全集_附配套资料_健身教练培训学习视频教程[百度云盘]



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42部高级教学视频,少走健身弯路
277个标准训练动作,纠正错误动作
65张实用参照图表,训练、饮食有据可循
105篇实用干货文章,提升训练水平

视频教程不是某APP上带你土嗨训练的小视频,而是赛普官方真正讲解训练方法和训练技巧的教程视频,满满的干货,认真看下去能让你在健身这条路上少走弯路。


打开后会有4大分类


1、42部官方视频

每个部位的训练视频都有2到3个冠军级的老师亲自授课,每个人有不同的训练方式和优点,通过学习不同人对训练的理解,可以让你找到最适合自己的训练方法。

除了力量训练,还有减脂的徒手训练和小器械训练、纠正不良体态的普拉提训练、缓解运动伤痛的康复训练,满足你在不同时期的训练需求。


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视频目录为:

体态矫正
  -- 上交叉综合征
  -- 下交叉综合症改善训练
  -- 体位评估[vxia.net]
  -- 四肢游泳
  -- 改善不良体态——武宪豪
  -- 普拉提发展历史及原则[vxia.net]
  -- 核心控制和臀部肌肉塑形训练
  -- 稻草人和超人
  -- 站姿体前屈[vxia.net]
  -- 脊柱类动作
  -- 骨盆运动[vxia.net]
小器械训练
  -- BOSU球
  -- TRX[vxia.net]
  -- VIPR
  -- 壶铃
  -- 弹力绳
  -- 瑜伽球
  -- 药球[vxia.net]
  -- 飞力仕棒
徒手训练
  -- 下肢动作、脚步动作
  -- 俯身动作[vxia.net]
  -- 关节活动
  -- 腹部动作及综合训练
手臂训练
  -- 打造完美肱三头肌[vxia.net]——罗璇
  -- 锻造“麒麟臂”——张飞
肩部训练
  -- 强肩三角肌的训练秘籍——高宇
  -- 打造完美三角肌训练[vxia.net]——李浩然
  -- 打造王者之肩——陶顺吉
背部训练
  -- 打造完美背部[vxia.net]——何翔宇
  -- 背部增肌超强训练——穆顺
  -- 背部训练进阶版——展枭飞
胸部训练
  -- 健硕胸肌养成技巧——何翔宇
  -- 打造完美胸肌[vxia.net]——陶顺吉
腹部训练
  -- 打造完美腹肌——展枭飞
  -- 雕刻完美腹肌[vxia.net]——谭融
臀腿训练
  -- 练就饱满翘臀[vxia.net]——李月
  -- 臀腿塑形高效训练——何翔宇
运动伤痛康复
  -- 肩部伤痛康复——郭宇
  -- 腰部伤痛康复[vxia.net]——侯浩东
  -- 膝髋关节康复——谢志坚
  -- 足部伤痛康复[vxia.net]——豆飞亚
  -- 颈部伤痛康复——马文慧



2、277个动图


训练动图资料包集锦了各个部位训练动作的动图。经过精心筛选整理后,动图有男女之分,更便于个人精准学习,在给别人讲解动作的时候也是能够用得上的。

标准的训练动作不仅可以大大降低在训练中受伤的风险,而且细微的动作变化就会有不同的训练效果。但是作为新手还是先学会标准动作最为重要,找到发力感才是首要任务。

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3、65张工具图表

还有各种实用的数据参照表,无论是训练还是饮食,都可以在这里找到相对应的数据量,让很多无形的东西有据可循。不过有些特殊人群并不适用,所以数据仅作为参考,实际情况还是要看个人感受。

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4、105篇文章

最后就是文章,它们具有很高的参考价值,每一篇都是经典之作。对于想要提升自身训练水平的人来说,学点知识很有必要。


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其中视频教程截图:

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评论

  1. 卓蒂斯Google Chrome 59.0.3071.104 非主流操作系统
    2019-03-02 00:51
    太棒了6666666666666img:4
  1. exeanSouGou Browser 2.X 非主流操作系统
    2018-10-06 18:39
    看这教练的身板,我不敢奢望他们的教程能好到什么地步


你肿么看?

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